ღ منتدى بنات وبس ღ

اهلا بكى يا احلى بنوته طلت على بنات وبس فاسعدتنا
وغمرت قلوبنا بالسعادة والفرح نتمنى انضامكى لنا فى بنات وبس
نحن فى انتظاركى وفى انتظار كل ابداعاتك معانا





 
الرئيسيةالرئيسية  بوابـة البنـاتبوابـة البنـات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 انواع التغدية التي يحتاج اليها الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حنونة
نائبـة المديـرة
نائبـة المديـرة


مشاركاتى مشاركاتى : 435

مُساهمةموضوع: انواع التغدية التي يحتاج اليها الجسم   الأربعاء نوفمبر 02, 2011 9:44 am

السلام عليكم

انواع التغدية

تحتوي الأطعمة التي نأكلها على آلاف الكيميائيات المختلفة. ومع ذلك فإن عدد الكيميائيات ذات الأهمية القصوى في الحفاظ على صحتنا لا تتجاوز بضع عشرات. وهذه المغذيات هي التي يجب أن نحصل عليها من الأطعمة التي نستهلكها. يصنف علماء التغذية المغذيات إلى ست مجموعات رئيسية :

1.الماء
2.الكربوهيدرات
3.الدهون
4.البروتينات
5.المواد المعدنية
6.الفيتامينات
7.مغذيات أخرى مثل مضادات الاكسدة والفيتوكيميكال
وتسمى المجموعات الأربع الأولى المغذيات الكبرى لأن الجسم يحتاج إليها بكميات كبيرة. أما المجموعتان الأخرىان فإن الجسم يحتاج إليهما بكميات قليلة فقط، ولذلك تسميان المغذيات الصغرى. والماء يُحتاج إليه بكميات كبيرة، لأن الجسم يتكون إلى حد بعيد من هذه المادة. وفي العادة فإن حوالي 50% إلى 75% من وزن جسم الإنسان يتكون من الماء. ويحتاج الجسم إلى كميات كبيرة من المواد الكربوهيدراتية والدهون والبروتينات، لأن هذه المغذيات تزود الإنسان بالطاقة. وتقاس الطاقة في الأطعمة بوحدات، تسمى السُّعْر الحراري. والسُّعْر الحراري هو كمية الطاقة التي يُحتاج إليها الجسم لرفع درجة حرارة جرام واحد من الماء درجة مئوية واحدة. ويساوي الكيلو سعر الواحد 1000 سعر. وبالرغم من أن المواد المعدنية والفيتامينات يُحتاج إليها فقط بكميات قليلة إلا أنها حيوية للصحة تمامًا كغيرها من أنواع المغذيات الأخرى. فالمواد المعدنية والفيتامينات يحتاج إليها للنمو، وللحفاظ على الألياف، وتنظيم وظائف الجسم.[1]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
βŁặ₡Ќ ÇǻŦ
نائبـة المديـرة
نائبـة المديـرة


مشاركاتى مشاركاتى : 550

مُساهمةموضوع: رد: انواع التغدية التي يحتاج اليها الجسم   الأربعاء نوفمبر 02, 2011 3:42 pm

يسلموووووووووووووووووووووووا بياض الثلج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حنونة
نائبـة المديـرة
نائبـة المديـرة


مشاركاتى مشاركاتى : 435

مُساهمةموضوع: رد: انواع التغدية التي يحتاج اليها الجسم   الجمعة نوفمبر 04, 2011 12:33 am

مشكورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ديانا
عضـوة جديـدة
عضـوة جديـدة


مشاركاتى مشاركاتى : 3

مُساهمةموضوع: رد: انواع التغدية التي يحتاج اليها الجسم   الأربعاء فبراير 22, 2012 10:58 pm

رائع وممتاز شكرااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فردوس
نائبـة المديـرة
نائبـة المديـرة


مشاركاتى مشاركاتى : 1089

مُساهمةموضوع: رد: انواع التغدية التي يحتاج اليها الجسم   الأحد ديسمبر 16, 2012 8:34 pm

شكراااا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
انواع التغدية التي يحتاج اليها الجسم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ღ منتدى بنات وبس ღ :: القسم الثقافي :: الصحة والطب-
انتقل الى: